2015-02-06 11:54:33 聯合新聞網 希平方
【文／希平方提供】
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2014 年空難事件頻傳，近日又有憾事發生，這些事件除了點出飛安的問題，也讓許多人對於飛行旅行感到更加害怕。但事實上，飛行旅行出事的機率，甚至比車輛在路面上出意外的機率還要更低，要破除對飛行的恐懼，您可以試試以下八個方法：
1. 讓自己熟悉飛機安全措施
商用客機每一件可能故障的零件，都擁有不只一套備用系統，且它們在空中的每一小時，在地面都會受到十二小時的維護。
2. 要求在機翼的座位
機翼處的位置在飛行旅程中是最平穩、最平靜的。
可以這樣跟地勤說：May I sit over the wing?（我可以坐在機翼那邊嗎？）
3. 將你能想到的所有消遣帶上飛機
這些小事物能讓你專注思緒，不去煩惱飛行的問題。如果手邊的消遣都變得無趣，那就跟身旁的人聊聊天。
4. 一上飛機就告知空服員你是個緊張的乘客
若能事先知會空服員，他或她將會花時間消除你對任何怪聲音或騷動的疑慮。但要記得，避免使用鎮定劑，那會增加你深層靜脈栓塞的風險，且栓塞風險直到下飛機後還會持續四周。
◎ 空服員 可以用 flight attendant；女性空服員，也就是俗稱的空姐則是stewardess、空少則是 steward。
5. 別一遇到亂流就覺得要墜落了
大型客機的設計能承受極強烈的亂流，事實上，亂流從未使一架商用客機墜落過。
◎ 亂流 是 turbulence。當要經過亂流區前，都可以聽到機長廣播：We may be about to experience some turbulence. （我們也許即將要經歷一些亂流顛簸。）
6. 當可怕的想像作祟時，開始深呼吸
除深呼吸外，也能試試一個即時紓壓方法：緊緊握住把手持續十秒，然後放開，這個緊繃再放鬆的動作能幫助緩解焦慮情緒。
7. 向自己保證飛行員都有能力處理任何狀況
飛行員的訓練過程和時間，和一位外科醫生不相上下，空中交通控制員們也受過嚴格的教育訓練。
8. 覆誦真言
如果其它所有步驟都失敗了，覆誦這句真言：「我今年飛機失事的機率大概是一千一百萬分之一」。這遠比開車要安全多了。
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